手腕韧带拉伤后，应立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，轻度拉伤通常1-2周可恢复，严重拉伤需专业治疗。
一、轻度拉伤（仅轻微疼痛、活动受限）
需休息制动，避免负重活动，可冰敷缓解疼痛，每次15-20分钟，每日3-4次，持续2-3天。
二、中度拉伤（明显肿胀、活动时疼痛加剧）
除冰敷外，需用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢促进消肿，必要时佩戴护腕保护，避免过度活动。
三、重度拉伤（韧带撕裂、关节不稳）
应尽快就医，可能需X线或MRI检查，明确损伤程度，医生可能采用石膏固定或建议手术修复，恢复期较长。
四、特殊人群注意事项
儿童需家长监督制动，避免自行拆除固定；老年人恢复较慢，需加强营养支持；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染。
五、康复期护理
恢复期可进行温和的拉伸训练，增强韧带弹性，避免过早剧烈运动，必要时在康复师指导下进行专业康复训练。
