足韧带拉伤治疗以休息、冰敷、加压、抬高（RICE原则）为基础，结合药物缓解疼痛及康复锻炼。
- 轻度拉伤（韧带部分损伤）：需制动1-2周，避免负重，局部冷敷每次15-20分钟，每日3-4次，疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，恢复期进行轻柔拉伸训练。
- 中度拉伤（韧带部分撕裂）：采用弹性绷带加压固定，必要时佩戴支具保护，配合物理治疗如超声波、电疗促进修复，恢复期逐步增加负重训练，避免过早剧烈运动。
- 重度拉伤（韧带完全撕裂）：需及时就医评估，可能需手术修复，术后固定4-6周，遵循康复师指导进行分阶段功能锻炼，恢复期间避免跳跃、长时间行走等动作。
特殊人群注意：儿童青少年生长发育快，愈合能力强但易忽视损伤，需缩短固定时间并加强关节稳定性训练；老年人代谢慢，恢复周期长，应避免自行用药，需定期复查调整方案；孕妇需优先考虑非药物干预，必要时在医生指导下使用安全药物。
