发布于 2026-02-26
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肌腱炎疼痛缓解以非药物干预为优先，如休息、冰敷、拉伸和物理治疗，药物可选用非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解症状。
急性期（疼痛肿胀明显阶段）：需立即停止引起不适的活动，减少关节负重，局部冰敷每次15~20分钟，每日3~4次，利用低温减轻炎症渗出。
亚急性期（疼痛缓解后）：可进行温和的拉伸训练，如缓慢屈伸关节至轻微牵张感，持续15秒，重复3组，同时配合超声波、冲击波等物理治疗促进组织修复。
药物干预：疼痛剧烈时，可短期口服非甾体抗炎药（需遵医嘱），避免长期使用掩盖病情；局部可外用消炎镇痛药膏，但需注意皮肤过敏风险。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先非药物干预，如需用药需咨询医生；糖尿病患者使用非甾体抗炎药可能增加胃肠道风险，需监测血糖波动。
康复期注意：恢复期间避免突然增加运动强度，可通过渐进式肌肉力量训练增强肌腱耐受性，日常注意关节保暖，减少寒冷刺激诱发疼痛。
