运动损伤膝盖疼怎么办

怎样预防体育活动运动损伤？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

在进行较在剧烈的运动之前要做好准备工作，最好进行身体的预热活动，可以采取适当的做一些伸腰运行，弹跳动作等，让身体肌肉处于放松状态。加强易伤部位的训练。循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练,提高它们的功能,是预防运动损伤的一个积极手段。在生病时期，要根据自身的身体情况，减少甚至取消日常的体育锻炼

常见运动损伤如何处置？

高祥禹 副主任医师

七台河市人民医院 三甲

根据你的病情描述，常见的运动损伤有脚外伤：立即制动，冷敷，表面喷红药气雾剂，三天后热敷；如果有脚骨折，疼痛厉害，没有外伤，立即包扎石膏固定；如果有肌肉拉伤，可理疗烤电；如果有跟腱断裂，需要手术修补缝合，注意休息三个月；比赛前要做好预热活动，不要超负荷运动，平时要增加营养，适当锻炼身体，提高机体免疫力

如何预防运动损伤？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

如果想预防运动损伤，首先避免进行剧烈运动以及长时间的运动。在运动前对肢体进行热身以及肌肉拉伸运动，准备工作要充分。这样可以提高中枢神经系统的兴奋，使心率逐渐提高，适应运动过程中的心率。

如何预防运动损伤？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

预防运动损伤首先在运动前要做好热身，避免突然的进行剧烈运动，一般建议热身5-10分钟，且运动的时间不能过长，一般是建议30-40分钟左右，最多不要超过1小时。其次，运动的强度要循序渐进，长期没有锻炼的人，一开始可以先进行散步、竞走、小跑，逐渐过渡到快跑或是长跑。不经常锻炼的人，运动后容易出现乳酸堆积

运动损伤的种类与处理方法？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

运动损伤较为常见的是擦伤，患者可以使用碘伏消毒局部，有需要的患者可以包扎治疗。运动损伤还包括挫伤、肌腱的拉伤、肌腱炎等，其可以服用营养神经和消炎药物治疗，改善病症。运动损伤还会考虑有骨折的情况，此情况比较严重需要局部制动，可以采取石膏的方法，损伤较重的患者可以采取手术内外固定，术后要服用消肿利尿、止

如何预防运动损伤?

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

预防运动损伤首先在运动前要做好热身，避免突然的进行剧烈运动，一般建议热身5-10分钟，且运动的时间不能过长，一般是建议30-40分钟左右，最多不要超过1小时。其次，运动的强度要循序渐进，长期没有锻炼的人，一开始可以先进行散步、竞走、小跑，逐渐过渡到快跑或是长跑。不经常锻炼的人，运动后容易出现乳酸堆积

运动损伤的处理原则是什么？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

运动损伤的处理原则是注意休息，在运动中不管是出现脚踝扭伤、关节脱位、小腿抽筋等运动损伤，注意休息都是非常重要的，建议在运动前应进行充分地热身，将各个部位进行拉伸。

常见的运动损伤有哪些？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

常见的运动损伤有膝关节滑膜炎、半月板损伤、腰肌劳损、肩关节劳损、骨折、网球肘、踝关节扭伤、韧带撕裂等。您需要多休息，注意适量运动，并需要在运动中做好身体的防护工作。

怎么预防运动损伤？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

首先，建议患者在运动前要做好热身运动，不可以立即进行强度较大的运动，以免造成肌腱、韧带、肌肉的损伤。其次，还应该适当的拉伸关节以及韧带，使得韧带变得弹性、柔韧，这是因为肌肉、韧带在未运动前，还处在比较紧绷的情况下，如果直接运动，很容易造成损伤。另外，在运动的过程中应该要以由慢到快、由轻到重的方法来进

运动损伤产生的原因有哪些？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

运动损伤产生原因较多，与多种因素相关。引发运动损伤最常见的原因是身体结构受力不均衡所导致的，其中的不均衡，包括肢体左右、前后等对称方向受到的外力以及单一方向的暴力，造成两侧受力不平衡，两侧在相同的承受能力前提下，就会有一侧的软组织结构受到过多的力量作用，从而导致运动损伤。其次，运动前不进行热身、缺钙

运动损伤导致的手骨折会有后遗症吗

于博 主任医师

南方医科大学珠江医院 三甲

运动损伤如果发生手部的骨折，有可能发生后遗症，最主要的就是功能障碍，比如原来可以很好的握拳，但是手骨折之后，虽然骨头愈合，但是关节发生粘连或者僵硬。之后出现手的活动受限，不能完全握拳。这种情况下，就相当于残留功能障碍。这种情况下手骨折就没有完全恢复，大部分的手骨折经过比较好的治疗之后，可以完全恢复正常。

多少小时内称为急性的运动损伤

于博 主任医师

南方医科大学珠江医院 三甲

急性运动损伤就是运动当时发生的损伤。如果用时间界定，就是24小时之内运动之后马上出现的损伤。急性运动损伤是在运动过程中和刚刚运动结束之后发生的损伤，比如踢球或者打篮球，在跳跃、扭转或者冲撞的过程中突然之间出现疼痛或者关节错位现象，则属于急性运动损伤。其次，剧烈运动一两个小时后感觉某些部位疼痛、不舒服或者第二天早上起来之后出现疼痛、不舒服等

肩关节运动损伤后怎么办

费文勇 副主任医师

苏北人民医院 三甲

肩关节运动损伤，第一看当时的损伤的情况，所以说如果说运动的时候损伤，分为轻中重。如果轻就是肌肉拉伤，肌腱拉伤，这种情况进入修复休息，应该大多数都能自行恢复，通过一定的治疗也行。如果说有一定的中度的撕裂或者说拉伤肌肉，这种情况，建议可以通过药物理疗的方法来解决。如果说很重，在运动过程中造成了骨折，造成肌肉的肌腱的明显的断裂，那这种情况，通过

运动损伤产生的原因

叶奎 副主任医师

天津市第四中心医院 三甲

运动损伤分为快速的运动损伤和慢速的运动损伤。快速的运动损伤，比如通过直接的暴力或者是间接的暴力引起骨骼、肌肉、肌腱的损伤，包括肌腱的断裂、骨折和关节韧带出现断裂情况。慢速的运动损伤，包括膝关节的磨损，踝关节的磨损，腰椎间盘的磨损等情况。

怎样预防运动损伤?

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

预防运动损伤需要注意以下几方面：第一、在运动前要做好热身工作，注意对全身肌肉的牵拉。第二、在运动时对关节部位要进行适当的保护，因为关节部位容易造成损伤，可采取护腕、护膝以及其他支具等。第三、在运动时要避免过度的剧烈活动以及冲击性的运动，在运动时要注意正确的姿势，避免强烈的碰撞等。

怎样预防运动损伤

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

预防运动损伤，需要采取以下几个方面措施：第一、运动前要注意好热身，做好全身肌肉牵拉可以增强局部肌肉力量，稳定性以及协调性，可以防止在运动中由于骤然受力导致局部肌肉损伤。第二、在运动中要注意对关节保护，可佩戴关节部位支具以及其他保护措施。第三、在运动中要防止骤然力量，避免剧烈冲突以及撞击等。