发布于 2026-02-28
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膝盖骨疼痛(髌骨疼痛)可能由髌骨错位、软骨磨损、肌腱炎或关节炎等引起,尤其常见于运动人群、肥胖者或青少年。
1.髌骨错位或半脱位:青少年女性多见,常因运动不当或肌肉力量失衡导致,伴随膝关节不稳和弹响。
2.髌骨软骨软化症:长期蹲跪或运动过度引发,软骨磨损后出现蹲起痛、上下楼梯痛,X线可能无异常。
3.髌腱炎或股四头肌肌腱炎:跑步或跳跃过多者高发,疼痛集中于髌骨下方或上缘,按压有痛感。
4.骨关节炎:中老年人多见,软骨退变伴随骨质增生,活动时疼痛加重,可能出现关节肿大。
特殊人群注意:青少年需避免剧烈运动前未充分热身;肥胖者应减重以减轻关节负荷;运动员需强化股四头肌力量;老年人出现持续疼痛需排查骨质疏松或代谢性疾病。
建议优先采用股四头肌等长收缩训练、冷敷或理疗缓解症状,必要时在骨科或运动医学科明确诊断。



















