发布于 2026-02-28
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手腕肌腱损伤恢复需根据损伤程度和类型制定方案,轻度损伤通常2~4周通过休息、冰敷、康复训练可恢复,中重度损伤可能需手术修复并配合长期康复,恢复周期约3~6个月。
轻度肌腱拉伤:优先休息制动,急性期(48小时内)冰敷缓解肿胀,之后热敷促进血液循环。可在医生指导下进行轻柔的手腕屈伸训练,避免过度用力。
中度肌腱撕裂:需佩戴护腕固定,减少活动。药物治疗可选用非甾体抗炎药(如布洛芬)缓解疼痛,但需注意用药禁忌。同时进行渐进式康复训练,增强肌腱韧性。
重度肌腱断裂:需手术缝合修复,术后需石膏固定4~6周。恢复期内要严格遵循医嘱,逐步增加手腕活动度训练,避免过早负重导致二次损伤。
特殊人群注意事项:儿童应避免剧烈活动,以保守治疗为主;老年人恢复较慢,需加强营养补充钙质,同时控制基础疾病(如糖尿病)以促进愈合;孕妇需在医生评估后选择安全的康复方式。



















