胳膊扭伤后应遵循"PRICE"原则紧急处理：受伤后48小时内冰敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时），制动受伤部位，抬高患肢至心脏水平，加压包扎（如使用弹性绷带），并避免负重活动。
- 轻度扭伤（仅轻微疼痛、活动轻度受限）：可居家处理，冰敷后24~48小时改用温敷促进血液循环，配合非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，避免过早恢复剧烈运动。
- 中度扭伤（明显肿胀、活动受限但无畸形）：需2~3周恢复，期间佩戴护具保护，必要时就医排查韧带损伤，康复期进行渐进式功能锻炼。
- 重度扭伤（剧痛、肿胀严重、畸形或无法活动）：可能为骨折或韧带撕裂，需立即就医，通过影像学检查确诊，可能需手术治疗，恢复期需遵医嘱进行康复训练。
- 特殊人群注意：儿童扭伤需排除骨骺损伤，老年人因骨质疏松风险高，建议及时就医；孕妇避免使用非甾体抗炎药，优先物理治疗；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染。
