发布于 2026-02-28
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手扭伤后，应在48小时内冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时）、抬高患肢、避免负重，必要时使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。48小时后可热敷促进消肿，同时配合适度康复锻炼。
轻度扭伤（仅轻微疼痛、无明显肿胀）：可立即冷敷，每日3-4次，每次15分钟，同时避免手部用力，一般1-2周可自行恢复。
中度扭伤（局部肿胀、活动受限）：需立即停止活动，冷敷48小时后改用热敷，配合弹性绷带适度加压包扎，必要时就医检查是否有韧带损伤。
重度扭伤（剧痛、明显畸形或无法活动）：应尽快就医，可能需影像学检查排除骨折或肌腱断裂，治疗以制动、药物及康复指导为主，恢复周期较长（2-4周）。
特殊人群注意：儿童需在成人监护下冷敷，避免冻伤；老年人因代谢较慢，恢复时间可能延长，建议减少活动并及时就医；孕妇用药需严格遵医嘱，优先非药物干预。
预防建议：运动前充分热身，避免突然发力；日常活动注意手部姿势，减少意外扭伤风险。
