发布于 2026-03-02
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广州市妇女儿童医疗中心 遗传内分泌科
孕妇血糖偏高可以适量吃南瓜,但要控制总量并替代部分主食,不能随意大量食用。
南瓜含有碳水化合物,会升高血糖,但其升糖指数相对较低,同时富含膳食纤维,可延缓糖分吸收。适量食用并相应减少米饭、面条等主食量,能平稳控制血糖。应选择低糖品种,避免加糖蒸煮,不吃南瓜甜品、南瓜粥等易消化、升糖快的形式。合理安排食用时间与分量,南瓜可作为均衡饮食的一部分。
血糖偏高孕妇吃南瓜后应监测血糖变化,根据血糖情况调整摄入量,整体遵循低糖、高纤维、少食多餐原则。