发布于 2026-09-27
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中山大学附属第一医院 妇科
月经期可泡生姜红枣水、玫瑰花茶、桂圆茶等。生姜红枣水可补充气血，缓解经期不适；玫瑰花茶能疏肝理气，改善情绪；桂圆茶可温补气血，适合虚寒体质女性。
生姜红枣水：生姜切片煮水加红枣，适合经期怕冷、气血不足者，促进血液循环。
玫瑰花茶：干玫瑰花泡水，缓解经期情绪烦躁、乳房胀痛，适合肝郁体质女性。
桂圆茶：桂圆干煮水，温补气血，适合经期经量少、易疲劳者，但体质偏热者需适量。
特殊人群提示：脾胃虚寒者可适当增加生姜量，体质偏热者减少桂圆用量；孕妇、哺乳期女性建议咨询医生后饮用。
