人的睡眠时间多少为宜？

经常晚上睡不着觉请问有什么好的方法可以改善呢？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

建议：首先创造一个良好的睡眠环境，睡前避免饮用浓茶咖啡或吃的过饱，消化不良。可以选用泡热水澡、瑜伽等方式有助于入眠。白天不要睡得太多，保持卧室清洁干净卫生，心情放松，养成良好的睡眠习惯。

我最近感觉我抑郁症了怎么办？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

感觉自己抑郁症了，患者应该去医院的心理科进行抑郁症的测试，如果是抑郁症的表现，要有医生的指导下进行正确的心理疏导治疗，改善不适的症状，必要时还需要口服药物治疗，例如米氮平、西酞普兰和艾司西酞普兰等，服用的剂量需要严格遵循医生的指导。另外患者自己也要学会调整心态，要保持积极、乐观的心态，可以多做一些户

人的睡眠时间多少为宜？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

成年人每天的睡眠时间应保持在7到9小时左右，最好在晚上10点之前上床睡觉，因为肝脏排毒的时间在晚上11点到2点之间，应保证此阶段处于熟睡状态。建议：养成健康的作息规律，保证睡眠充足。

神经性官能症治疗方法？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

神经性官能症的治疗方法有：1、可以经过鼓励和嘉奖的方式来缓解病人的不安全感。2、可以经过做热敷，推拿，按摩的方式来治疗放松。3、平时应当多注意保持一个良好的心态，可以做适当的运动来增强身体的免疫力。饮食方面可以多摄取一些谷维素和维生素丰富的食物。

减肥抑郁症的表现？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

减重抑郁的表现是在减重过程中会出现情绪低落,有时不愿与他人交往。瘦身抑郁的出现主要是由于减肥过程中,长期不减重,导致心理上产生了一些压力所造成的一种情况。事实上,这种情况出现后,可以找专业人士调理一下,另外换一种自己减肥的方法也有可能达到一定的效果。平常减肥过程中要保持良好的心态,尽量减少这种抑郁的

心慌心烦焦虑是什么原因？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

造成心慌、心烦、焦虑等表现表现出的原因较多。心脏本身存在器质性的问题、女性更年期、情绪问题、工作压力较大或家庭矛盾等都可造成心慌、焦虑等相应临床症状。还有部分病人的心慌、心烦等表现由睡眠不佳、乏力等造成。如果没有气质性病变的情况下，最主要的是焦虑状态，病人心理上会紧张、担心、想的过多、想的太远等，身

性冷淡是什么症状？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

性冷淡是指在性活动过程中性兴趣下降、性活动下降甚至丧失。表现为性欲望、性爱好、性思考、性幻想缺乏。在与性伴侣进行性发动以及自己独立手淫的时候兴趣都下降，导致性生活的活动频率比同龄人明显下降，与既往相比有明显下降。性欲减退并不等于性功能低下，有的性欲减退或者性冷淡是有性反应能力，性活动并未受到影响。有

双相情感性精神障碍能彻底治好吗？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

双向情感障碍这种疾病，经过系统治疗之后，大部分的患者可以达到临床症状的消失，或者是临床疾病的痊愈状态，但是这种疾病是容易复发的。双向情感障碍是一类既有躁狂发作或轻躁狂发作，又有抑郁发作的常见精神障碍。躁狂发作，常见情感高涨、言语活动增多、精力充沛。抑郁发作则可能出现情绪的低落，并发愉快感丧失、言语活

男性抑郁症有哪些症状表现？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

抑郁症是一种与处境不相适应的以心境低落为特征的心境障碍。如有下几个方面的表现，要考虑有抑郁症：一、在情绪方面表现为情绪低落，内心郁闷，开心不起来，即使有高兴的事，也开心不起来。二、在工作生活方面表现为对工作生活失去信心、失去兴趣，感觉工作生活没有意义，什么事情都不想去做。三、在人格方面表现为自卑感，

双向情感障碍是精神病吗？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

按照现阶段国家对疾病的诊断分类，精神类疾病包含精神分裂症、焦虑、抑郁，也包含双相情感障碍等。双相情感障碍，是一种情绪障碍，不同于精神分裂症，更不同于普通人认为的精神病。因此，精神病只是包含双相情感障碍的一大类疾病，不是精神病就等于双相情感障碍。

偏执性精神病如何治疗？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

偏执性精神病，又称为持久的妄想性障碍，该疾病和精神分裂症属于同一谱系的精神障碍。但相对严重程度不及精神分裂症，因为该疾病的症状相对比较持续固定。比如丈夫总是怀疑自己的妻子背叛自己，因为坚信不疑反复的跟踪、监听自己的妻子，但病人不会对妻子以外的人产生任何的怀疑。由于该疾病以持久的妄想为主，属于精神病的

抑郁失眠怎么办治疗？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

第一个为药物治疗。它是抑郁程度在中度以上时发作的主要治疗手段。第二个为心理治疗。对于有明显的心理社会因素影响的病人，在药物治疗时需要和心理治疗相结合。常用的方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗，有人际治疗、婚姻和家庭治疗以及精神动力学治疗等。第三个为物理治疗。若病人有严重消极自杀企图以及使用抑郁症药

植物性神经系统紊乱是抑郁症吗？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

不是的，植物性神经系统紊乱，这个一般指的是神经系统疾病，而这个正常是会伴随很多症状表现的，有的属于焦虑症状，或者是神经衰弱或者是恐惧症状的，而抑郁症也只是其中的一种。对于植物神经系统功能紊乱，这个能吃点b族维生素，谷维素等来调理，但是对于抑郁症，这个最好是去心理科接受心理治疗疏导。建议你自己放松心情

抑郁症和自闭症的区别和联系？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

抑郁症与自闭症是两种疾病：抑郁症是发作性的，而自闭症是持续性的。抑郁症，主要表现是情绪比较低落，思维活动的迟缓，意志行为的下降，同时伴有消极自杀的行为，有社会功能明显损害。但是经过积极的抗抑郁治疗，症状能够缓解，缓解期一切正常，做一切事都没有什么问题。自闭症，一般发病于婴幼儿时期，有明显的思维活动，

女性冷淡是什么引起的？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

女性性冷淡诱发因素有妊娠、哺乳、育儿、手术或者绝经等因素造成的女性雄激素不足。垂体肿瘤、肾上腺或者肾脏疾病导致的的高催乳素血症，某些药物或者长时间饮酒。女性或者伴侣的性功能障碍。此外持续时间长的伴侣关系使彼此缺乏激情，婚姻家庭关系不和谐，抑郁、焦虑情绪，精神病性疾病，压力过大，不良的性经历，消极的性

如何分辨抑郁症？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

抑郁症一般分为三大核心症状：第一类包括轻度的闷闷不乐到悲痛欲绝类由轻到重的情绪低落；第二类包括兴趣减退兴趣缺乏；第三类包括疲乏无力、反应迟滞。这三个核心症状满足两条以上，十条左右的辅助症状至少符合四条以上，即可确诊为抑郁症。此外，心理评估在抑郁症的诊断中有着非常重要的作用，最常用的量表包括抑郁症筛查

自闭症孩子的症状有哪些？

陈旭 副主任医师

山东省精神卫生中心 三甲

自闭症的孩子会表现出语言障碍，语言发育明显落后于其他正常孩子，两三岁时还不会说话，三四岁时不能说出完整的句子都是语言发育迟缓的表现。此外，自闭症的孩子往往还存在着社会交往障碍，不会依恋父母及家人，不会主动和同龄孩子交往。多数自闭症的孩子智力发育也会落后于正常孩子，且行为刻板重复，只要父母仔细观察，便