发布于 2026-09-27
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妊娠期糖尿病饮食需控制总热量，优先选择低升糖指数食物，分餐制避免血糖波动。每日碳水化合物占比40%~50%，蛋白质20%~25%，脂肪25%~30%，并保证膳食纤维摄入。
主食选择：粗细搭配，用燕麦、糙米替代精米白面，控制单餐量不超过50g（生重），避免粥类等易吸收碳水。
蛋白质摄入：优先优质蛋白如鱼、禽、蛋、奶，每日1.2~1.5g/kg体重，可预防酮症并促进胎儿发育。
脂肪管理：减少饱和脂肪摄入，增加不饱和脂肪，如深海鱼每周2次，烹饪用油选橄榄油，每日不超过25g。
特殊人群：高龄孕妇需增加膳食纤维至每日25~30g，合并高血压者严格控制钠摄入（＜5g盐/日），肥胖孕妇需循序渐进减重避免影响胎儿。
加餐策略：两餐间补充低GI食物如苹果、酸奶，每次不超过200g，避免夜间加餐导致空腹血糖升高。
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