发布于 2026-09-27
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妊娠期糖尿病饮食指导是通过控制碳水化合物摄入、合理分配营养、控制体重增长速度，结合运动等非药物干预，维持血糖稳定的饮食管理方案，需在孕中晚期开始实施。
优先选择低升糖指数食物，如全谷物、杂豆类，替代精制糖（如白米、白面包），每日碳水化合物占比40%~50%，每餐碳水化合物量控制在50~75g，避免空腹时间过长（不超过4小时）。
每日蛋白质摄入占比15%~20%，优先选择优质蛋白（如鱼、禽、蛋、奶制品），脂肪以不饱和脂肪为主（如坚果、橄榄油），占热量25%~30%，避免油炸食品和肥肉。
每日摄入25~30g膳食纤维，多食用绿叶蔬菜、低糖水果（如苹果、蓝莓），每日饮水1500~2000ml，预防便秘并促进代谢，血糖控制稳定后可少量食用水果。
有妊娠高血压或肥胖史孕妇，需额外监测钠摄入（<5g盐/日），适当增加膳食纤维避免水肿；有低血糖史孕妇，可在两餐间添加少量坚果或全麦饼干，预防低血糖。
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