五十五岁正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。
一、普通健康成年人
- 血压标准：收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，低于90/60mmHg为低血压，高于140/90mmHg为高血压。
- 风险提示：血压持续≥140/90mmHg需就医，定期监测（建议每3~6个月1次）。
二、合并基础疾病者
- 糖尿病/肾病：目标血压控制在130/80mmHg以下，需更严格监测（每周1~2次）。
- 冠心病/心衰：建议收缩压控制在130mmHg以下，避免血压波动过大。
三、特殊生活方式人群
- 肥胖/超重者：减重可降低血压5~20mmHg，每周至少150分钟中等强度运动。
- 高盐饮食者：每日盐摄入＜5g，减少加工食品及隐形盐摄入。
四、老年高血压管理
- 80岁以上老人：收缩压目标可放宽至150mmHg以下，避免降压过快导致脑供血不足。
- 注意事项：晨起测量血压更准确，避免体位性低血压（缓慢起身）。
建议每年进行1次全面体检，包括动态血压监测（24小时），结合生活方式干预（低盐饮食、规律运动、戒烟限酒）维持血压稳定。
