发布于 2026-09-27
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血糖高、血脂高人群可以适量喝豆浆,但需注意选择无糖、低脂的纯豆浆,每日摄入量建议控制在200~300毫升。
纯豆浆的营养优势
纯豆浆富含植物蛋白、膳食纤维及植物甾醇,其中膳食纤维有助于延缓餐后血糖上升,植物甾醇可辅助降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),对血糖、血脂控制有积极作用。
特殊人群注意事项
饮用建议
建议自制豆浆,避免市售甜豆浆或调味豆浆;饮用时可搭配全麦面包、蔬菜等低GI食物,以平衡营养。同时,需结合自身血糖、血脂控制情况,定期监测指标,保持饮食均衡。

















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