发布于 2026-09-27
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华中科技大学同济医学院附属协和医院 内分泌科
男性确实存在更年期。
男性更年期的核心诱因是睾酮水平随年龄增长逐渐下降，导致激素失衡。这一过程可能伴随慢性疾病、肥胖、酗酒或精神压力等因素而加速。症状表现多样，包括体力下降、情绪波动、性欲减退、记忆力衰退、潮热盗汗等，部分男性还可能出现尿频、关节疼痛或皮肤松弛，但症状通常较女性更年期更隐匿，易被忽视或误判为其他健康问题。
饮食上增加富含锌、维生素D的食物，如海鲜、坚果，避免高脂高糖饮食；规律进行有氧运动与力量训练，每周至少150分钟中等强度运动。
