发布于 2026-09-27
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深海鱼油主要含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有一定益处，尤其在降低甘油三酯、抗炎方面有研究支持。
深海鱼油中的EPA和DHA可降低血液中甘油三酯水平（研究显示高剂量补充可使甘油三酯降低20%~50%），减少动脉粥样硬化风险，但对胆固醇或血压的直接调节作用有限。
EPA和DHA可抑制炎症因子合成，对类风湿关节炎等慢性炎症有辅助改善作用，部分研究提示可减少炎症性肠病发作频率，但需结合基础治疗。
DHA对胎儿和婴儿脑部发育至关重要，孕期适量补充可促进婴儿认知发展；成人补充对轻度认知功能障碍可能有改善，但需长期足量摄入。
孕妇及哺乳期女性可在医生指导下服用，每日DHA摄入量建议200mg~300mg；有出血倾向或正在服用抗凝药物者需谨慎，避免增加出血风险；肝肾功能不全者应先咨询医生。
深海鱼油适用于高甘油三酯血症患者（需遵医嘱）、素食者或饮食中鱼类摄入不足者；但不能替代药物治疗心血管疾病，且不建议无适应症人群常规补充。
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