发布于 2026-09-27
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深海鱼油主要含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有一定益处，如降低甘油三酯，但对胆固醇和心血管疾病预防的证据有限。
深海鱼油中的EPA和DHA可降低高甘油三酯血症患者的甘油三酯水平（一般≥1.7 mmol/L），但对降低LDL胆固醇或预防冠心病作用有限。需注意，其对健康人群的心血管保护作用尚未有明确证据支持。
EPA和DHA可减少炎症因子生成，对类风湿关节炎患者可能有辅助缓解症状的作用，但需在医生指导下使用，且不能替代药物治疗。
DHA对婴幼儿神经系统发育至关重要，孕妇和哺乳期女性补充可促进胎儿大脑发育。成人适量补充可能对认知功能有一定益处，但需结合均衡饮食，避免过量。
优先通过富含Omega-3的食物（如三文鱼、亚麻籽）摄入，必要时选择鱼油补充剂。补充前建议咨询医生，尤其是合并慢性病或正在服药的人群，避免盲目使用。
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