发布于 2026-09-27
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深海鱼油主要含有Omega-3脂肪酸（DHA和EPA），对心血管健康、神经系统发育及炎症调节有潜在益处，尤其在降低甘油三酯、改善血脂异常方面有一定科学依据。
1. 心血管健康维护
深海鱼油中的EPA可降低甘油三酯水平（≥15%），减少心血管事件风险，但对胆固醇（LDL-C）无显著调节作用。适合血脂异常（如高甘油三酯血症）人群，不建议用于单纯高胆固醇血症患者。
2. 神经系统发育支持
DHA是大脑和视网膜发育的关键营养素，孕期及婴幼儿期补充可促进认知发育。婴幼儿配方奶粉添加DHA已证实能改善视觉和认知功能，但需通过母乳或配方奶满足需求，不建议直接服用鱼油制剂。
3. 炎症性疾病辅助改善
EPA和DHA可抑制炎症因子（如TNF-α），对类风湿关节炎等自身免疫性疾病有辅助缓解作用。但不能替代药物治疗，需在医生指导下联合使用。
4. 特殊人群注意事项
出血性疾病患者（如服用抗凝药）需谨慎，可能增加出血风险；海鲜过敏者禁用；肝肾功能不全者应监测指标。建议优先通过富含Omega-3的食物（如深海鱼、亚麻籽）摄入，必要时在医生指导下选择鱼油补充剂。
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