防止蛀牙需每日早晚有效刷牙（每次2分钟）、饭后漱口，配合使用含氟牙膏，定期（每6个月）进行口腔检查与洁牙。
一、口腔清洁：
- 刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45度角轻柔刷洗，重点清洁牙龈边缘及牙间隙。
- 含氟牙膏：含氟量0.05%~0.15%的牙膏可增强牙釉质抗酸性，建议儿童使用含氟量较低（0.05%）的牙膏，避免吞咽。
- 牙线/牙间刷：每日至少一次使用牙线清洁牙间隙，牙间刷适用于牙缝较大者，避免食物残渣滞留。
二、饮食管理：
- 限制糖分摄入：减少糖果、碳酸饮料等高频次摄入，尤其避免夜间进食甜食后立即入睡。
- 增加高纤维食物：蔬菜、水果等富含纤维的食物可促进唾液分泌，帮助清洁牙齿表面。
三、特殊人群注意：
- 儿童：家长需协助3岁以下儿童刷牙，使用米粒大小含氟牙膏；4~6岁儿童可在家长监督下使用含氟牙膏，每次不超过豌豆大小。
- 老年人：因唾液分泌减少，需增加口腔清洁频率，可使用电动牙刷辅助清洁，餐后及时漱口。
四、专业干预：
- 窝沟封闭：儿童（6~12岁）可进行窝沟封闭，预防磨牙窝沟龋；孕妇可在医生指导下使用含氟漱口水，减少孕期龋齿风险。
- 氟化物应用：高风险人群（如水质缺氟地区）可在牙医指导下使用含氟漱口水或局部涂氟，增强牙齿抗龋能力。
五、应急处理：
若出现轻微敏感或早期龋坏，应及时就诊，避免自行用药。儿童需避免使用成人牙膏，以防氟摄入过量导致氟斑牙。
