发布于 2026-08-03
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防止蛀牙需从日常口腔护理、饮食管理、定期检查三方面入手，关键是控制牙菌斑积累，保持牙齿清洁。
日常口腔清洁：每天早晚刷牙，每次3分钟以上，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，重点清洁牙齿内侧和咬合面。儿童需家长协助，避免吞咽牙膏。
饮食与习惯管理：减少高糖、高碳水化合物食物摄入，避免频繁进食零食。饮用酸性饮料后及时漱口，避免立即刷牙。餐后漱口，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助中和酸性物质。
定期专业检查：每6个月进行口腔检查和洁牙，及时发现早期龋坏。高风险人群（如糖尿病患者、口干症患者）应增加检查频率，遵循医生建议使用氟化物涂布或窝沟封闭。
特殊人群注意：婴幼儿应在乳牙萌出后开始清洁，使用指套牙刷或软毛牙刷；老年人因唾液分泌减少，需加强口腔保湿，避免使用刺激性强的清洁产品。孕妇需保持口腔健康，减少孕期牙龈炎诱发因素。
