发布于 2026-08-04
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发生扭伤后，应遵循"RICE"原则（休息、冰敷、加压、抬高），在48小时内处理，避免加重损伤。
立即处理（受伤后0~24小时）：停止活动，避免负重，尽快休息。冰敷扭伤部位，每次15~20分钟，间隔1~2小时，减轻肿胀和疼痛。
加压与抬高（受伤后持续至恢复期）：使用弹性绷带适度加压包扎，避免过紧影响血液循环。将扭伤部位抬高至心脏水平以上，促进血液回流，减少肿胀。
药物辅助（需遵医嘱）：疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药缓解症状，但需注意药物禁忌和适用人群，避免长期使用。
特殊人群注意：儿童、老年人及有骨质疏松或慢性疾病者，扭伤后应尽快就医，避免延误治疗导致并发症。孕妇需在医生指导下处理，防止不当操作影响胎儿。
恢复期护理：48小时后可改为热敷促进血液循环，配合适当康复锻炼逐步恢复关节功能。如症状持续或加重，应及时前往医疗机构检查，排除骨折或韧带撕裂等严重损伤。
