牙肉萎缩（牙龈退缩）是牙龈缘向牙根方向退缩，导致牙根暴露，通常与牙菌斑积累、刷牙方式不当、咬合创伤或年龄增长等因素相关，可能伴随牙齿敏感、美观问题及牙周疾病风险。
- 生理性牙龈萎缩：随年龄增长自然发生，通常在30岁后逐渐明显，尤其40岁以上人群更常见，女性因激素变化可能加速该进程，需注意口腔清洁维护。
- 病理性牙龈萎缩：由牙周炎、牙结石堆积引发，牙菌斑长期刺激导致牙龈炎症、牙槽骨吸收，吸烟、糖尿病患者风险更高，表现为牙龈红肿、出血、口臭及牙齿松动。
- 机械性损伤：过度用力刷牙、使用硬毛牙刷或横向刷牙习惯，会磨损牙龈组织，长期可导致局部退缩，儿童及青少年若刷牙方式不当，也易引发此类问题。
- 咬合异常：牙齿错位、咬合创伤或牙齿缺失后长期未修复，使邻牙承受额外压力，造成牙龈受力不均而退缩，牙齿矫正过程中也可能出现暂时性牙龈退缩。
预防需坚持正确刷牙（巴氏刷牙法），每6个月专业洁牙，控制口腔疾病；若已出现退缩，可通过牙周治疗、脱敏牙膏缓解敏感，严重时考虑牙龈移植术。
