发布于 2026-09-30
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妊娠期糖尿病患者可选择低升糖指数(GI)水果,如苹果、梨、蓝莓、草莓、柚子等,每日总量控制在200~350克,分2~3次食用,避免集中进食。
低GI水果推荐
苹果(GI 36)、梨(GI 36)、蓝莓(GI 53)、草莓(GI 41)、柚子(GI 25)等,富含膳食纤维和维生素,升糖缓慢且营养丰富。
需谨慎食用的水果
香蕉(GI 52)、菠萝(GI 66)、芒果(GI 55)等中高GI水果,单次食用量建议不超过100克,避免餐后血糖波动。
食用注意事项
特殊人群提示
















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