胳膊痛抬不起来多因肩部肌肉拉伤、肩袖损伤、肩周炎、颈椎病等导致，症状持续超过1周或伴随手臂麻木、无力需就医。
一、肌肉拉伤或劳损：多因突然运动或负重，局部压痛明显，休息2~3天可缓解，避免剧烈活动。
二、肩袖损伤或肩周炎：肩袖损伤伴随抬臂无力，肩周炎多见于50岁左右人群，夜间疼痛加重，需康复科评估治疗。
三、颈椎病压迫神经：伴随手臂麻木、头晕，长期伏案工作者高发，建议调整姿势，避免长时间低头。
四、关节脱位或骨折：多有外伤史，关节畸形、活动受限，需立即就医复位固定。
特殊人群注意：老年人因骨质疏松更易骨折，儿童需排除先天性关节问题，孕妇避免重体力劳动，产后女性需注意哺乳姿势。
