发布于 2026-03-20
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苏州大学附属第一医院 妇产科
孕妇能适量吃枸杞,但需结合体质与孕期阶段。
枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素、铁、钙等成分,能增强免疫力、促进胎儿视力与骨骼发育,并缓解孕期疲劳。但枸杞性温,体质燥热或易上火的孕妇过量食用可能引发口干、便秘;孕早期胎儿尚不稳定,枸杞的活血作用可能增加流产风险,需谨慎食用。
建议每日食用量控制在10-15克,优先选择泡水或煮粥等温和方式,避免与绿茶同服影响吸收。食用后如果出现不适,需立即停用并就医。