发布于 2026-09-27
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同济大学附属第十人民医院 消化内科
空腹吃花生的好处:适量食用可补充蛋白质、膳食纤维及维生素E,花生中的不饱和脂肪酸有助于调节血脂,但其热量较高,过量食用易导致热量过剩。
空腹吃花生的坏处:花生富含油脂,空腹食用可能刺激胃酸分泌,引发胃部不适;对于消化功能较弱者,易加重腹胀、消化不良;肥胖或血脂异常人群过量食用会增加热量摄入,不利于体重控制。
特殊人群注意事项:
建议:根据自身消化能力调整食用量,搭配温水或淡茶,避免空腹大量食用。