缺少什么维生素会导致坏血病?-科普问答-民福康

Q: 缺少什么维生素会导致坏血病?

缺少维生素C会导致坏血病 ，坏血病是因长期缺乏维生素C（抗坏血酸）引起的营养缺乏性疾病，典型症状为皮肤黏膜出血、牙齿松动等，严重时可危及生命。 维生素C的生理作用与缺乏风险 维生素C是水溶性抗氧化剂，参与胶原蛋白合成、铁吸收等关键生理过程。人体无法自身合成维生素C，需通过新鲜蔬果、动物内脏等食物摄入。长期饮食不均衡（如仅食用精制食品）、特殊人群（如孕妇、老年人）若未及时补充，易出现维生素C缺乏。 特殊人群的坏血病风险提示 婴幼儿 ：辅食添加不足或过度依赖奶粉喂养的婴儿，易因维生素C摄入不足发病，表现为哭闹、肢体疼痛。 老年人 ：消化吸收功能下降，若长期饮食单一，需格外注意补充新鲜蔬果。 慢性疾病患者 ：如糖尿病、长期感染等人群，代谢需求增加，维生素C消耗加快，需在医生指导下调整饮食。 坏血病的预防与干预 预防关键在于均衡饮食，每日建议摄入量成人75~90mg，可多食用柑橘类、绿叶蔬菜、浆果等。出现疑似症状时，优先通过非药物干预调整饮食，必要时在医生指导下使用维生素C制剂。 严禁低龄儿童自行服用成人剂量药物 ，需由专业人员评估后用药。