发布于 2026-09-27
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总胆固醇偏高需关注生活方式调整、定期监测及必要时药物干预。以下分四类详述：
一、饮食控制
每日饱和脂肪摄入控制在总热量10%以内，反式脂肪＜1%，增加全谷物、蔬菜、水果及富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类摄入。
二、运动干预
每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练，避免久坐。
三、特殊人群注意
糖尿病患者需严格控糖，目标糖化血红蛋白＜7%；老年人应优先选择温和运动，避免剧烈活动；孕妇需在医生指导下调整饮食结构。
四、医疗监测
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