长期服用复合维生素B可能出现的副作用包括皮肤潮红、瘙痒、尿液变黄等，过量服用可能导致神经系统异常或影响其他营养素吸收。
- 皮肤与黏膜反应：长期过量服用可能引发皮肤潮红、瘙痒，甚至出现皮疹，尤其是水溶性B族维生素（如B2、B6）过量时，可能刺激皮肤代谢。
- 消化系统不适：部分人会出现恶心、呕吐、腹泻或胃部不适，这可能与B族维生素中的某些成分（如叶酸、烟酸）对胃肠道的直接刺激有关。
- 神经系统影响：过量摄入B6（如每日超过100毫克）可能导致感觉异常、手脚麻木，长期高剂量使用还可能影响神经传导速度。
- 特殊人群风险：孕妇过量服用可能增加新生儿神经管畸形风险，肾功能不全者长期服用可能加重肾脏负担，导致电解质紊乱。
建议通过均衡饮食（如全谷物、瘦肉、豆类）获取维生素B，如需补充应在医生指导下进行，避免长期过量服用。
