发布于 2026-03-25
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缺铁性贫血是最常见的营养缺乏性疾病，长期缺铁还会引发免疫力下降、认知发育迟缓、运动耐力降低等问题。
缺铁性贫血：血红蛋白合成减少，导致携氧能力下降，表现为头晕、乏力、面色苍白，尤其儿童和育龄女性高发。
免疫力下降：铁是免疫细胞增殖的关键营养素，缺铁会降低中性粒细胞、淋巴细胞活性，增加感染风险，如呼吸道、消化道感染频率升高。
认知发育迟缓：婴幼儿长期缺铁影响髓鞘形成和神经递质合成，导致注意力不集中、记忆力下降，学龄儿童表现为学习能力降低，青少年认知发育受影响。
运动耐力降低：缺铁使肌肉细胞线粒体功能受损，有氧代谢能力下降，成人出现运动后易疲劳，儿童表现为体力活动耐力不足，影响生长发育。
特殊人群提示：孕妇需额外补铁预防胎儿发育迟缓；婴幼儿辅食应添加铁强化食品；素食者需增加红肉、动物肝脏摄入；慢性失血患者（如胃溃疡、月经过多）需及时排查病因。
