六个月的宝宝应以母乳或配方奶为主食，逐步引入单一成分的辅食，如高铁米粉、果泥、蔬菜泥等，避免易过敏食物。
母乳/配方奶：作为主要营养来源，满足每日约700-800千卡能量需求，提供免疫因子和必需脂肪酸。
高铁米粉：首推辅食，强化铁元素预防缺铁性贫血，建议每日1-2次，从稀到稠逐步过渡。
果泥/蔬菜泥：选择应季、低过敏蔬果（如苹果、南瓜），单次尝试单一食物，观察3-5天无过敏反应后再添加新种类。
注意事项：避免蜂蜜、盐、糖及含添加剂的加工食品；辅食量从少量开始，每日不超过总奶量的1/4；若宝宝出现呕吐、皮疹等过敏症状，应立即停止并咨询儿科医生。
