肌筋膜疼痛综合征是一种因肌肉筋膜慢性损伤或紧张引发的慢性疼痛疾病,常表现为局部肌肉触发点疼痛及牵涉痛,病程通常持续超过3个月,通过非药物干预可缓解症状。
按疼痛分布分类
- 局限性肌筋膜疼痛:疼痛局限于单一区域,如颈肩部或腰背部,常见于长期保持不良姿势者。
- 弥漫性肌筋膜疼痛:疼痛广泛分布于多个部位,可能伴随全身肌肉僵硬,多见于压力大、睡眠不足人群。
按触发点特征分类
- 活跃触发点:按压时疼痛明显,可引发牵涉痛,肌肉紧张度高。
- 潜在触发点:无明显疼痛,但肌肉处于紧张状态,劳累或受凉后可能转化为活跃状态。
治疗原则
- 优先非药物干预:拉伸训练、热敷、按摩放松肌肉,避免长时间保持同一姿势。
- 药物辅助:疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药,但需遵医嘱,避免长期使用。
特殊人群注意事项
- 孕妇:避免剧烈按摩,可轻柔拉伸,必要时咨询产科医生。
- 老年人:建议在康复师指导下进行温和运动,防止肌肉损伤加重。
- 儿童:避免使用成人药物,通过游戏化拉伸缓解肌肉紧张。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗