发布于 2026-09-27
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中国中医科学院广安门医院 妇科
女生例假期间缓解疼痛,可通过饮食调节(如富含Omega-3的深海鱼、富含镁的坚果等)、补充维生素B族(尤其是B6)、摄入含铁丰富的动物肝脏及绿叶蔬菜等方式改善。对于痛经,非甾体抗炎药可在医生指导下短期使用缓解症状。需注意,青少年及儿童应优先通过非药物方式调节,避免盲目用药。运动方面,轻度瑜伽或散步有助于促进血液循环。若疼痛持续超过3天或伴随异常出血,需及时就医排查病因。
北京中医药大学东方医院
肛肠科
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