发布于 2026-09-27
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青海省中医院 妇科
来月经期间可以喝茶，但需根据个人体质和经期反应调整。
体质敏感者需谨慎：体质虚寒、经期易腹泻者，饮用浓茶可能加重不适，建议选择淡茶或暂时避免。
咖啡因敏感者需控制：咖啡因可能加剧焦虑、头痛或失眠，建议每日咖啡因摄入不超过200mg（约2杯淡茶），且避免晚间饮用。
贫血女性建议选择温和茶饮：缺铁性贫血者，经期饮茶可能影响铁吸收，可选择玫瑰花茶、桂圆茶等温和饮品，或在饮茶间隔2小时后补充铁剂。
特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及有严重痛经史者，建议咨询医生后再决定是否饮茶，优先选择无咖啡因茶饮。
