发布于 2026-09-27
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得了高血糖需综合管理，核心是通过饮食、运动、药物（必要时）控制血糖，预防并发症。
饮食干预：控制总热量，减少精制糖和高GI食物（如白米饭、糕点），增加全谷物、蔬菜和优质蛋白（如鱼、豆类），规律进餐，避免暴饮暴食。
运动调节：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，每次30分钟，可改善胰岛素敏感性，注意避免空腹或血糖过高时运动。
药物治疗：若生活方式干预不足，需在医生指导下使用降糖药（如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等），不可自行调整或停药，定期监测血糖。
特殊人群注意：老年患者需避免低血糖，优先选择长效、安全性高的药物；孕妇需严格控糖，避免影响胎儿；儿童青少年以生活方式干预为主，必要时在儿科内分泌医生指导下用药。
监测与随访：定期监测空腹及餐后血糖，每3-6个月检查糖化血红蛋白，每年评估并发症风险，及时调整治疗方案。
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