脚后跟筋疼痛(跟腱炎)多因过度使用、突然运动或慢性劳损引发,常见于运动员、长时间站立者或中老年人。
跟腱炎:跟腱反复牵拉致纤维微损伤,运动后疼痛加重,局部可能肿胀。
足底筋膜炎:足底筋膜起点(跟骨)受牵拉,晨起或久坐后踩地刺痛,活动后稍缓解。
跟骨滑囊炎:跟骨与皮肤间滑囊发炎,局部压痛明显,穿硬鞋时疼痛加剧。
跟腱撕裂:剧烈运动或外伤后剧痛,跟腱处可触及凹陷,需紧急就医。
预防建议:运动前充分热身,避免突然增加运动量;选择缓冲良好的鞋子,控制体重;久坐久站后适当拉伸小腿肌肉。若疼痛持续超过2周,建议及时就医排查病因。