人体正常血压值：收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
正常血压标准
收缩压（高压）正常范围为90~139mmHg，舒张压（低压）为60~89mmHg。当血压持续≥140/90mmHg时，需警惕高血压；<90/60mmHg则可能为低血压。
不同人群血压特点
- 成年人：血压随年龄增长逐渐升高，40岁后收缩压每增加10岁约上升10mmHg，但理想血压仍应维持在120/80mmHg以下。
- 老年人：收缩压常因动脉硬化升高，舒张压可能降低，需关注脉压差（收缩压-舒张压）>60mmHg的情况，避免降压过度。
- 孕妇：孕中晚期血压可能生理性下降，需定期监测，若收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg，需排查贫血、脱水等问题。
- 儿童：血压随年龄增长逐步接近成人标准，1~12岁儿童正常范围约90~120/60~80mmHg，新生儿血压较低（60~70/30~40mmHg）。
特殊人群注意事项
- 高血压患者：需长期监测血压，避免剧烈运动，优先选择低盐饮食、规律作息等非药物干预方式，用药需遵医嘱。
- 低血压人群：避免突然起身，可适当增加水分摄入，若头晕、乏力频繁发作，需及时就医排查甲状腺功能异常等疾病。
- 糖尿病患者：血压控制目标更严格（<130/80mmHg），需定期检测尿微量白蛋白，预防心肾并发症。
日常维护建议
保持健康体重（BMI 18.5~23.9）、每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）、限制酒精摄入（男性每日酒精≤25g，女性≤15g），定期（每年）体检监测血压。
