发布于 2026-03-27
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失眠症表现为入睡困难（>30分钟）、睡眠维持障碍（夜间觉醒>2次或早醒）、睡眠质量差（多梦、易醒），持续时间≥1周，每周≥3次，伴随日间功能受损（疲劳、注意力下降、情绪波动）。
1. 慢性失眠
多与长期心理压力、慢性疾病（如高血压、糖尿病）、睡眠环境改变相关，病程>3个月，需综合行为干预（如认知行为疗法CBT-I）和药物辅助。
2. 急性失眠
由短期应激（如工作变动、创伤事件）引发，病程<1个月，以入睡困难为主，优先非药物干预（如规律作息、放松训练），避免长期依赖镇静药物。
3. 共病性失眠
与焦虑症、抑郁症等精神障碍高度共病，需同时治疗原发病。老年患者因褪黑素分泌减少，易出现早醒，建议调整作息至自然节律，避免睡前强光刺激。
4. 特殊人群失眠
儿童（6~12岁）需保证固定睡眠时间（9~12小时），避免睡前使用电子设备；孕妇因激素变化易失眠，可通过左侧卧位、温水泡脚改善；哺乳期女性慎用镇静药物，优先非药物干预。
5. 继发性失眠
由睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征等躯体疾病或药物（如激素类、咖啡因）引起，需先排查原发病因，针对性治疗。
