腹泻时饮食需遵循清淡、易消化、低刺激原则，重点补充水分与电解质，避免加重肠道负担。
- 主食选择：以白粥、小米粥、软烂面条为主，避免粗粮、高纤维食物（如芹菜、燕麦），减轻肠道蠕动负担。
- 蛋白质补充：可适量摄入蒸蛋羹、豆腐、瘦肉末（煮至软烂），避免油炸肉类、肥肉及豆类（易产气）。
- 蔬果禁忌：暂停新鲜水果（如苹果、香蕉需熟透且去皮），避免生凉蔬菜（如沙拉），可少量食用煮烂的胡萝卜泥。
- 饮品与调味品：多喝温开水、淡盐水或口服补液盐，避免牛奶、咖啡、酒精及辛辣调料，防止刺激肠道。
- 特殊人群提示：婴幼儿腹泻需优先母乳/配方奶喂养，暂停辅食；老年人需少量多餐，避免高糖高脂食物；糖尿病患者需控制碳水化合物总量，监测血糖。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
