睡觉张嘴呼吸需要采取纠正睡姿、锻炼闭口呼吸、清理鼻腔、改善口腔习惯、医学干预等措施处理。
1、纠正睡姿
尽量采用侧卧睡姿，避免仰卧，减少舌根后坠，帮助用鼻呼吸。
2、锻炼闭口呼吸
白天刻意练习闭口用鼻呼吸，睡前闭口放松，长期坚持形成习惯。
3、清理鼻腔
有鼻炎、鼻塞时及时处理，保持鼻腔通畅，为鼻呼吸创造条件。
4、改善口腔习惯
避免长期张口、咬唇、托腮等不良习惯，训练唇肌力量。
5、医学干预
如果是腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻息肉等问题，应及时就医治疗。
如果长期张嘴呼吸、打鼾严重、睡眠憋醒、白天嗜睡、口干咽痛，应及时到耳鼻喉科或呼吸科就诊检查。
