神经衰弱以持续疲劳、注意力不集中、情绪易激惹为主要症状，病程常超过3个月，治疗以心理干预、生活方式调整为主，必要时配合药物。
症状表现：
- 脑力易疲劳：持续用脑困难，记忆力减退，工作效率下降。
- 情绪症状：烦躁、焦虑、抑郁，情绪波动大，对小事易激动。
- 躯体症状：睡眠障碍（入睡困难、早醒）、头晕头痛、肌肉酸痛、胃肠功能紊乱。
治疗方法：
- 心理干预：认知行为疗法帮助调整负面思维，放松训练缓解紧张。
- 生活方式调整：规律作息，适度运动（如每日30分钟快走），减少咖啡因摄入。
- 药物辅助：短期使用抗焦虑/抑郁药物或助眠药物，需在医生指导下使用。
特殊人群注意事项：
- 青少年：避免学业压力过度，家长应关注情绪变化，鼓励兴趣培养。
- 孕妇/哺乳期女性：优先通过非药物方式缓解，严重时就医调整方案。
- 老年人：需排查慢性疾病（如高血压、糖尿病）对睡眠的影响，避免自行用药。
康复建议：
- 建立健康生物钟，固定睡眠时间，避免睡前使用电子设备。
- 学习正念冥想技巧，每天10-15分钟可改善焦虑症状。
