发布于 2026-09-28
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高血压、高血糖、高血脂被称为"三高"，是心血管疾病的重要危险因素，通常需通过长期生活方式干预及必要药物治疗控制，目标值分别为血压<140/90 mmHg、空腹血糖<7.0 mmol/L、血脂中低密度脂蛋白胆固醇<3.4 mmol/L（普通人群）。
高血压：定义为血压持续升高（收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg），与遗传、肥胖、高盐饮食、精神压力相关。长期高血压增加心梗、中风风险，需定期监测血压，优先通过低盐饮食、规律运动、减重控制，必要时遵医嘱用药。
高血糖：空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2小时≥11.1 mmol/L为糖尿病诊断标准。肥胖、缺乏运动、家族史是高危因素，早期干预可逆转。建议控制精制糖摄入，增加膳食纤维，定期检测糖化血红蛋白，必要时药物干预。
高血脂：主要指胆固醇或甘油三酯超标，低密度脂蛋白胆固醇升高是动脉粥样硬化关键诱因。与饮食中饱和脂肪过多、遗传代谢异常相关，需减少油炸食品，增加鱼类摄入，定期复查血脂四项，必要时药物调节。
特殊人群注意：老年人血压控制可适当放宽至<150/90 mmHg，但需避免波动；糖尿病孕妇需严格控糖至空腹<5.1 mmol/L；儿童高血脂需排查家族性高胆固醇血症，优先通过饮食调整，避免过早使用降脂药。
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