跑步时心率达到170次/分但无明显难受，对于年轻人、长期运动人群而言属于暂时正常现象，中老年或体质偏弱人群则需提高警惕，不能仅凭体感判断安全。
心率正常范围与年龄密切相关，最大心率粗略估算为220减去年龄，年轻人群运动时心率接近峰值且耐受度高，若无胸闷、头晕、心慌等不适，说明心脏供血能匹配运动强度；但长期维持该心率运动，会加重心脏负荷，并非适宜的运动心率区间。
运动心率需控制在合理区间，建议降至最大心率的60%-80%更安全。若运动后出现持续心慌、胸闷，需及时就医排查，心脏不适相关常用药物有美托洛尔、比索洛尔，切勿自行服用。运动前做好热身，循序渐进提升强度，更利于保护心脏健康。
