现在血压在140/90mmHg及以上可诊断为高血压，120-139/80-89mmHg为正常高值，需关注并干预。
一、正常血压范围
正常成年人血压标准为90~139/60~89mmHg，低于90/60mmHg可能为低血压，需排查原因。
二、高血压诊断标准
血压持续≥140/90mmHg可确诊高血压，分为原发性（占90%）和继发性（需排查病因）。
三、特殊人群血压标准
- 老年人：血压控制目标可放宽至150/90mmHg以下，避免血压过低影响脑供血。
- 糖尿病患者：建议控制在130/80mmHg以下，降低心肾并发症风险。
- 孕妇：孕期血压≥140/90mmHg需警惕妊娠高血压，定期监测。
四、血压测量注意事项
- 测量前休息5-10分钟，避免吸烟、喝咖啡。
- 连续测量3天，取平均值，单次异常不确诊。
- 家庭自测血压推荐使用上臂式电子血压计，误差需＜5mmHg。
五、非药物干预建议
- 低盐饮食（每日＜5g盐），减少加工食品摄入。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
- 控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免腹型肥胖。
六、何时需就医
- 血压突然升高至180/120mmHg以上，伴随头痛、胸痛。
- 血压持续升高且药物控制不佳，或出现水肿、蛋白尿。
- 青少年（12-18岁）血压≥130/85mmHg，建议排查继发性高血压。
建议定期体检监测血压，尤其是有高血压家族史、肥胖、长期熬夜者。
