孩子便秘时，优先选择富含膳食纤维的食物（如全谷物、绿叶菜、西梅泥）、增加水分摄入，同时调整饮食结构和生活习惯。
- 饮食调整：
- 增加膳食纤维：燕麦、芹菜、苹果（带皮）等食物可促进肠道蠕动，每日建议摄入量随年龄增长递增。
- 补充益生菌：酸奶（常温）、发酵豆制品等含益生菌，可改善肠道菌群平衡。
- 特殊人群提示：
- 婴幼儿便秘：避免过早添加精细辅食，6月龄后逐步引入高纤维蔬菜泥。
- 青少年便秘：学业压力大时需保证规律作息，避免久坐，适当增加运动。
- 非药物干预：
- 建立排便习惯：固定时间（如早餐后）引导排便，避免憋便。
- 腹部按摩：顺时针轻揉腹部，每次5-10分钟，促进肠道蠕动。
- 药物使用原则：
- 儿童便秘优先非药物治疗，必要时可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂，避免使用刺激性泻药。
- 就医指征：
- 便秘持续超过2周、伴随腹痛/便血/体重下降，需及时就诊排查器质性疾病。
