牙龈反复发炎需先明确原因，常见诱因包括牙菌斑堆积、牙结石刺激、牙周炎或全身性疾病（如糖尿病）等。改善措施需分情况处理：
- 牙菌斑与牙结石导致：每日早晚用巴氏刷牙法刷牙，配合含氟牙膏，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝；每6-12个月进行专业洁牙，清除牙结石。
- 牙周炎引发：若伴随牙龈红肿出血、口臭、牙齿松动，需及时到正规医疗机构口腔科就诊，进行牙周基础治疗（如龈上洁治、龈下刮治）。
- 全身性疾病影响：糖尿病患者需严格控制血糖，定期监测糖化血红蛋白；自身免疫性疾病患者应与风湿免疫科医生协作，调整治疗方案。
- 特殊人群注意：妊娠期女性因激素变化易患妊娠期牙龈炎，需加强口腔卫生，饭后漱口，避免辛辣刺激食物；儿童需家长协助刷牙，减少甜食摄入，预防乳牙龋坏引发的牙龈炎。
关键是及时干预，坚持口腔卫生习惯，多数情况下可有效控制炎症，防止病情进展为牙周病。
