血压收缩压（高压）正常范围为90~139mmHg，舒张压（低压）正常范围为60~89mmHg。
正常血压标准：收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，此范围内血压波动与年龄、性别、生活方式相关。
不同年龄血压特点：
- 儿童血压随年龄增长升高，新生儿收缩压约60~70mmHg，青少年接近成人标准。
- 老年人收缩压可能因动脉硬化轻度升高，舒张压通常维持在60~80mmHg。
特殊人群血压管理：
- 孕妇需定期监测血压，孕期高血压可能增加子痫风险，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕。
- 糖尿病患者血压控制更严格，建议＜130/80mmHg，以降低肾脏损伤风险。
生活方式影响：
- 高盐饮食、肥胖、缺乏运动可升高血压，建议每日盐摄入＜5g，规律运动每周≥150分钟。
- 长期精神压力大、熬夜易导致血压波动，需通过冥想、充足睡眠调节。
血压异常提示：
- 收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg可能为高血压，需及时就医排查原因。
- 血压＜90/60mmHg可能为低血压，常见于脱水、贫血，需明确病因并干预。
