发布于 2026-09-27
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深圳大学总医院 骨科
腰椎间盘突出主要因椎间盘退变(20-30岁后随年龄增长逐渐发生)、损伤(长期弯腰负重、突然扭转等外力)或先天结构异常(如腰椎骶化),导致髓核突出压迫神经引发症状。
预防关键:保持正确坐姿,避免久坐久站,加强腰背肌锻炼(如小燕飞、五点支撑),控制体重,提重物时屈膝屈髋而非弯腰。出现腰腿痛、下肢麻木等症状,应及时就医,优先采用非药物干预(如卧床休息、理疗),必要时在医生指导下使用药物缓解症状。
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