发布于 2026-07-17
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肌腱拉伤治疗以休息、冰敷、加压和抬高（RICE原则）为基础，急性期（48小时内）需制动，慢性期（超过3周）可逐步恢复活动。
急性轻度拉伤（Ⅰ度）：主要采用RICE原则，局部冰敷20分钟/次，每日3~4次，配合弹性绷带加压包扎，避免负重。
中度拉伤（Ⅱ度）：需延长制动期至1~2周，期间可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，恢复期进行关节活动度训练。
重度拉伤（Ⅲ度）：可能伴随肌腱部分撕裂，需立即就医，必要时手术修复，术后需佩戴支具固定，并在康复师指导下进行渐进式肌力训练。
特殊人群注意事项：儿童应避免过早负重训练，女性产后肌腱恢复较慢需加强营养支持，老年人需警惕骨质疏松导致的二次损伤，建议定期复查。
